Yoga ist Einheit. Körper, Atem und Geist verbinden. Das Üben von Asanas (Körperhaltungen) geführt von einer bewussten Atmung, lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Pranayama, die gezielte Atemregulierung unterstützt diesen Prozess und hilft vor allem unserem Geist, sich besser zu konzentrieren und in der Meditation auszurichten. 

Im Viniyoga werden die Übungen frei von Akrobatik an die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden angepasst. Jede/jeder übt in seinem Rhythmus und nach seinen Möglichkeiten ganz nach dem Motto “gesund üben”. Es stärkt die vorhandenen Ressourcen und legt den Fokus auf das Positive! Dabei steht die Wirbelsäule sowie die Arbeit mit dem Atem im Zentrum! Durch die dynamischen Übungsabfolgen wird der ganze Körper bewegt und gestärkt.

Eine regelmässige Yogapraxis kann sich positiv auf alle Ebenen von Körper und Geist, sowie das Leben als Ganzes auswirken.