Viniyoga - auf deine Person angepasstes Yoga

YOGA ist Einheit. Körper, Atem und Geist verbinden. Das Üben von Asanas (Körperhaltungen) geführt von einer bewussten Atmung, lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. 

Pranayama, die gezielte Atemregulierung unterstützt diesen Prozess und hilft vor allem unserem Geist, sich besser zu konzentrieren und in der Meditation auszurichten. 

Viniyoga ist keine eigene Yogarichtung, sondern eine besondere Art und Weise Yoga zu unterrichten, nach der Tradition der grossen Yogalehrer Sri T. Krishnamacharya und seinem Sohn Sri T.K.V. Desikachar. 

Im Viniyoga werden die Übungen frei von Akrobatik an die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden angepasst. Jede/jeder übt in seinem Rhythmus und nach seinen Möglichkeiten ganz nach dem Motto "gesund üben". Es stärkt die vorhandenen Ressourcen und legt den Fokus auf das Positive! Dabei steht die Wirbelsäule sowie die Arbeit mit dem Atem im Zentrum! Durch die dynamischen Vinyasas (Übungsabfolge) wird der ganze Körper bewegt und gestärkt.

Eine regelmässige Yogapraxis kann sich positiv auf alle Ebenen von Körper und Geist, sowie das Leben als Ganzes auswirken. Die jahrhundertealte Yogaphilosophie nach Patanjali (Yoga Sutra) inspiriert mich immer wieder in der Gestaltung meiner Yogastunden. Einige Überlegungen von damals sind zeitlos und  passen somit auch in unsere aktuelle Realität. 

YOGA WIRKUNG

• Schmerzen, z.B. Rückenschmerzen oder Migräne
• Anspannung
• Stress
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Unruhe
• Schlafstörungen
• im Umgang mit Krankheit oder Krisen

• Kraft und Beweglichkeit
• aktive Entspannung
• eine bessere Haltung
• ein starkes Herz
• Koordination
• Stressabbau
• Schlafqualität
• innere Ruhe
• Konzentrationsfähigkeit
• Achtsamkeit
• Selbstwahrnehmung
• Resilienz

• mehr Gelassenheit im Alltag
• ein positives Körpergefühl
• mehr Beweglichkeit und Flexibilität (Körper und Geist)
• eine verfeinerte Selbstwahrnehmung
• Zeit für dich
• allgemeines Wohlbefinden
• neue Perspektiven im Umgang mit schwierigen Situationen
• Energie und Lebensfreude